Tränende Augen, eine laufende Nase, Unwohlsein und Abgeschlagenheit in der Pollensaison können sehr lästig sein.
Während es verschiedene Allergiemittel gibt, die zur Linderung von Heuschnupfen eingesetzt werden können, wie der Einnahme von Allergiemitteln, gibt es einige Alltagstipps, die helfen können, die Symptome zu lindern. In diesem Artikel werden wir uns diese Tipps genauer ansehen.
Was ist eine Pollenallergie und was sind die Symptome?
Eine Pollenallergie, auch bekannt als Heuschnupfen, ist eine allergische Reaktion auf Pollen von Bäumen, Gräsern oder Kräutern. Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein, aber typische Symptome sind:
- Niesen
- Laufende Nase
- Juckende Nase und Augen
- Tränende Augen
- Husten
- Atembeschwerden
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit und Abgeschlagenheit
Alltagstipps gegen Heuschnupfen
Es gibt viele Tipps, um Heuschnupfen und Kreuzallergien zu lindern. Wir haben für dich die besten 9 Tipps zusammengestellt, die dir helfen können:
Heuschnupfen-Tipp 1: Fenster geschlossen halten
Wenn die Pollenkonzentration draußen hoch ist, solltest du Fenster geschlossen halten, um das Eindringen von Pollen in deinem Zuhause zu vermeiden.
Heuschnupfen-Tipp 2: Pollenluftfilter verwenden
Vermeidung von Auslösern wie trockener Raumluft, Kontaktlinsen oder bestimmten Medikamenten, die tränende Augen verursachen können.
Heuschnupfen-Tipp 3: Pollenflugkalender checken
Informiere dich über den Pollenflugkalender, um zu wissen, welche Pollen gerade in der Luft sind. So kannst du besser auf Pollenbelastungen reagieren. Der Pollenflugkalender gibt Auskunft darüber, welche Pollen in welcher Menge in der Luft sind.
Heuschnupfen-Tipp 4: Hausstaubmilben vermeiden
Auch Hausstaubmilben können allergische Symptome hervorrufen. Vermeide daher eine hohe Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer und wasche Bettwäsche regelmäßig bei hohen Temperaturen.
Heuschnupfen-Tipp 5: Nasenspülung durchführen
Durch die regelmäßige Durchführung einer Nasenspülung können Pollen aus der Nase gespült werden und die allergischen Symptome reduziert werden.
Heuschnupfen-Tipp 6: Klimaanlage mit Filter verwenden
Auch eine Klimaanlage mit Filter kann Pollen aus der Luft filtern und so die allergischen Symptome reduzieren.
Heuschnupfen-Tipp 7: Medikamente einnehmen
Es gibt verschiedene Medikamente, die bei Heuschnupfen helfen können. Dazu zählen Antihistaminika, Cortison und abschwellende Nasensprays. Diese sorgen für einen kurzfristigen Effekt, sind aber auch mit Nebenwirkungen verbunden. Natürliche Allergiemittel, wie Nahrungsergänzungsmittel, haben ebenso den Effekt, Allergiesymptome zu reduzieren. Wichtig ist hierbei jedoch die rechtzeitige Einnahme.
Heuschnupfen-Tipp 8: Richtige Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, dass der Körper besser mit allergischen Reaktionen umgehen kann.
Heuschnupfen-Tipp 9: Aufenthaltsort anpassen
Versuche, während der Pollensaison deinen Aufenthaltsort zu wechseln, zum Beispiel in die Berge oder ans Meer, wo die Pollenkonzentration niedriger ist.