Le printemps et l'été sont de belles saisons pour beaucoup de gens. Cependant, une allergie au pollen peut provoquer des symptômes désagréables et affecter considérablement la qualité de vie des personnes concernées. Les médicaments sont très souvent utilisés pour traiter les symptômes, mais certains d'entre eux entraînent des effets secondaires indésirables. Il existe des ingrédients d’origine naturelle pour soulager les symptômes du rhume des foins, notamment les polyphénols. Dans cet article, nous expliquons ce que sont les polyphénols, comment ils peuvent aider contre le rhume des foins et quels aliments sont riches en polyphénols.
Les polyphénols c’est quoi?
Les polyphénols sont des composés végétaux naturels connus pour leurs propriétés antioxydantes. On les trouve dans des aliments tels que les fruits, les légumes et le thé, mais aussi dans les épices, les herbes et le vin, et ils présentent un large éventail de bienfaits pour la santé, notamment des propriétés anti-inflammatoires et antiallergiques.
Comment les polyphénols aident-ils contre le rhume des foins ?
L'inflammation allergique est une réponse anormale du système immunitaire à un allergène, Elle peut entraîner des symptômes indésirables tel que le nez qui coule, des éternuements, des démangeaisons etc. Les polyphénols peuvent réduire l'inflammation et ainsi soulager les symptômes du rhume des foins. Ils présentent également un effet anti-allergique en stabilisant les mastocytes (cellule impliquée dans la réaction allergique) et en réduisant la libération d'histamine, un composé libéré lors de réactions allergiques pouvant entraîner des symptômes tels que des éternuements et des démangeaisons. De plus, les polyphénols ont des effets antioxydants qui peuvent aider à réduire les dommages causés par les radicaux libres. Ainsi, les polyphénols peuvent aider à réduire l'inflammation, à modérer les réactions allergiques et à réduire les dommages causés par les radicaux libres.
Quelles sont les meilleures sources de polyphénols pour le rhume des foins ?
Il existe de nombreux aliments à base de plantes qui contiennent de nombreux polyphénols et peuvent donc aider contre le rhume des foins. Voici quelques-uns des meilleurs:
- Pommes : Les pommes sont une excellente source de polyphénols, en particulier les vieilles variétés de pommes. Elles sont riches en flavonoïdes tels que la quercétine, l'épicatéchine, qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume des foins en raison de leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
- Baies : De nombreuses baies telles que les fraises, les framboises ou les myrtilles sont également riches en polyphénols tels que les anthocyanes. Ceux-ci ont un fort effet anti-inflammatoire et antioxydant.
- Thé : Le thé vert et le thé noir en particulier sont une excellente source de polyphénols.Une seule tasse par jour peut augmenter l'apport de polyphénols et ainsi contrecarrer naturellement les symptômes du rhume des foins.
Quelles autres sources naturelles de polyphénols contre le rhume des foins existe-t-il ?
Avec d'autres sources végétales de polyphénols comme les oignons, les herbes et les épices comme le curcuma et l'origan ou les tomates, des suppléments comme la vitamine C peuvent aider à réduire les symptômes du rhume des foins. Le complément alimentaire naturel BlossomUp, riche en vitamine C et contenant des polyphénols extrait de pomme dans le cadre de la combinaison d'ingrédients actifs, peut aider à atténuer les symptômes du rhume des foins pendant la saison pollinique.
Conclusion
Les polyphénols sont des composés végétaux naturels présents dans de nombreux aliments qui présentent de nombreux avantages pour la santé. En raison de leurs effets anti-allergiques, anti-inflammatoires et antioxydants, ils sont une cible de choix pour lutter contre les allergies aux pollens. L'augmentation de l'apport en polyphénols peut être obtenue en intégrant des aliments riches en polyphénols tels que les pommes, les baies et le thé dans l'alimentation. BlossomUp combinant un panel de différents polyphénols, de vitamine C et d’un probiotique peut aider à soulager les symptômes du rhume des foins.
Sources
Dietary polyphenols in the prevention and treatment of allergic diseases, A. Singh A et al Clin Exp Allergy. 2011
Clinical efficacy of apple polyphenol for treating cedar pollinosis. Kishi, K et al Biosci.
Biotechnol. Biochem. 2005
Clinical effects of Apple polyphenols on persistent Allergic Rhinitis: A randomized double-blind placebo-controlled parallel arm study. J. Investig. Allergol. Enomoto, T et al Clin.Immunol. 2006